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什锦菜 编辑
什锦菜是南京特有的素菜,属金陵菜,又称十景菜、十样菜、素什锦,是一道色香味俱全的金陵传统名肴,通常使用黄豆芽、芹菜、雪里蕻、胡萝卜丝、藕片、黄花菜、香菇、木耳等不少于10种蔬菜炒制而成,讲究一点的人家会选16种或19种蔬菜,取“和顺长久”寓意 。
什锦菜是昔日南京人特有的一种过年的食俗,只要有时间,家家户户都会在年三十当天或者年三十前一两天,热热闹闹地将素菜炒好,从大年三十一直吃到正月初十 。
中文名:什锦菜
分类:金陵菜
口味:咸鲜、清淡可口
主要食材:黄豆芽,芹菜,雪里蕻,胡萝卜丝,藕片,木耳等
什锦菜
潘宗鼎撰《金陵岁时记》记载:“十景菜:除夕人家,以酱姜瓜、胡萝卜、金针菜、木耳、冬笋、白芹、酱油干、百页、面筋十色,细切成丝,以油炒之,谓之十菜。又有所谓安乐菜者,干马齿苋也;如意菜者,黄豆芽也。盖取义吉祥尔。”
什锦菜
(1)黄花菜用开水浸泡发软并浸出黄水,放凉水中洗净,切成段。素肠横刀切成厚片。笋切成斧头块。豆腐衣用水浸软,撕掉硬边,切成三角块。面筋一切四。
(2)炒锅上旺火,放油烧至八成热,推入除鸡毛菜外的所有原料,淋上适量水,不停地翻煸,煸透至出水,加入酱油、白糖、味精、精盐,煸至上色入味,放入素鲜汤烧滚,转用小火加盖焖烧3分钟,再转用旺火,加入鸡毛菜烧滚,用湿淀粉勾芡,淋上热油,用手勺反复推打入芡,再加热油推打至芡发胀、光亮,加麻油拌和即成。
食物名称 | 什锦菜 |
含量参考 | 约每100克食物中的含量 |
能量 | 38 千卡 |
蛋白质 | 2.9 g |
脂肪 | 0.5 g |
碳水化合物 | 6.2 g |
不溶性膳食纤维 | 1.6 g |
钠 | 4093 mg |
镁 | 23 mg |
磷 | 62 mg |
钾 | 399 mg |
钙 | 21 mg |
锰 | 0.63 mg |
铁 | 4.5 mg |
铜 | 0.05 mg |
锌 | 0.74 mg |
维生素B1(硫胺素) | 0.03 mg |
维生素B2(核黄素) | 0.02 mg |
维生素E | 0.18 mg |
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