一般适应综合症是指人体对压力的短期和长期反应，包括三个阶段：警戒阶段、抵抗阶段和疲惫阶段。

中文名：一般适应综合症

外文名：general adaptation syndrome

缩写：GAS

学科：心理学

学科子领域：环境心理学、变态心理学

一般适应综合症（general adaptation syndrome, GAS），为加拿大心理学家汉斯·薛利（Hans Selye）于1930年代定义的一类适应性反应：一个有机体必须寻回他的平衡或稳定，从而维持或恢复其完整和安宁 。

警戒阶段（Alarm）：在一个短暂的生理唤醒期中，躯体能够有效行动并做好准备。如果应激源仍然保持，机体则会进入抵抗期。

抵抗阶段（Resistance）：机体可以忍耐并抵抗长时间的应激源带来的衰弱效应。

疲惫阶段（Exhaustion）：若应激源持续时间长或持续强度大，机体则因资源消耗而进入疲惫期。

警戒阶段

有机体无论什么时候遇到任何一个紧张刺激都会引起躯体内部的生理生化、体内环境平衡、内脏机能的变化，即生物有机体自身会动员起来进行适应性防御。

抵抗阶段

有机体在肾上腺素分泌增加之后，就会出现心律、呼吸加快、血压增加、血糖含量增加等变化，以便充分动员体内的潜能应付环境变化刺激的威胁。

疲惫阶段

紧张刺激所致的威胁继续存在或躯体仍然像存在着威胁那样进行反应，抵御就会持续下去，必须的适应能力可能耗尽最后出现崩溃。这时机体会被其自身的防御力量所损害，导致疾病。